Légumes du soleil au four
Avoir profité de l’été pour manger des légumes c’est top. Je rêve d’une plancha que je ne possède pas encore mais ça viendra pour y faire griller mes poivrons et mes aubergines, le tout arrosé d’une bonne huile d’olive et saupoudré d’herbes aromatiques ou d’épices.
Façon tian mais plutôt en vrac ou ratatouille au four, la préparation est rapide puisque les légumes sont entiers, on les coupe une fois cuits. Pas besoin de matière grasse dans le plat, on évite le côté pompe à huile de l’aubergine, on en ajoute un filet si on le souhaite après avoir coupé les légumes et on assaisonne avec ce qu’on veut.
On les mange chauds à la sortie du four, tièdes ou même froids avec quelques gouttes de balsamique. Diététique, bon pour le maillot (celui de l’année prochaine) et succès garanti. Même Naimerien en a repris, c’est dire !
Je n’avais qu’un minifour dans la cuisine de mes étudiants, j’ai donc procédé en deux temps pour la cuisson sans regarder le temps. Vous faîtes à l’œil ça va bien se passer, plus les légumes sont confits meilleur sera le plat.
Même si l’été s’éloigne doucement, on peut accompagner les légumes du soleil avec de la semoule ou un fromage frais fait maison façon paneer.
Pour 3 ou 4 personnes
Les courses
- 1 belle aubergine
- 1 poivron rouge
- 250 g de tomates cerises
- 2 courgettes
- 1 oignon de belle taille ou 2 moyens
- Basilic, Coriandre ou herbes de provence, sel, poivre
Process
- Laver le poivron et l’aubergine couper les en deux.
- Retirer les pépins du poivron. Disposer côté chair dans un plat antiadhésif ou le lèche frite recouvert d’un papier cuisson.
- Enfourner à four chaud, Th 7 (210°) jusqu’à ce que la peau du poivron cloque et que l’aubergine soit tendre.
- Pendant ce temps, laver et couper les tomates cerises en deux. Éplucher l’oignon et le couper en gros morceaux. Laver et tailler les courgettes en gros cubes.
- Sortir l’aubergine et le poivron du four, déposer sur une planche à découper. Remplacer par les autres légumes et laisser cuire jusqu’à ce que la peau des tomates flétrisse (Env 40 mn).
- Débarrasser poivron et aubergine de leur peau et tailler grossièrement en dés.
- Mélanger dans un saladier avec le reste des légumes une fois cuits. Arroser d’un filet d’huile d’olive dans laquelle vous aurez fait mariner du basilic ou (coriandre) frais haché. Saler et poivrer.
Excellent article ! bravo ! j’ai appris beaucoup de choses concernant les cèpes, ce document me paraît vraiment utile… j’ai tout imprimé…
Bon courage pour le fin de ces déménagements, une cuisine qui ne te convient pas vraiment, mais j’espère bien que tu y réussiras d’aussi belles recettes qu’avant… belle fin de journée, bisous
Jacqueline
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Délicieux !
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meme avec les températures qui baissent cette recette me donne toujours envie miam!
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C’est très hard et j’adore ! Peut-être que le soleil va t’entendre à nouveau car hier matin pluie et après-midi soleil. Bises
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Que de couleurs, de saveurs et de gourmandise dans cette jolie poêlée… Elle me plaît beaucoup, miam !
Bonne soirée, bises.
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Je ne peux qu’approuver ta recette, j’ai une recette approchante sur Dine avec Sandrine!!!
bises, Dine avec Sandrine
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J’adore la cuisson au four pour les légumes, c’est juste délicieux ! Tout y passe, c’est facile, pas besoin de rester à touiller dans les gamelles et craindre que ça n’attache, pour la feignasse que je suis, c’est idéal !! hihihi
Bisoussss ma belle
kiki
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Ben voilà que te voilà revenue dans le Sud pour me faire bisquer avec tes légumes du soleil.
Et bien tu as réussi !
J’aime bien remplacer les tomates par les tomates cerises, je trouve leur goût bien plus intéressant dans ce type de recette.
Bises
PS : c’est vrai que je vais regretter tes recettes d’Halloween.
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J’adore moi aussi!
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j’ai investi dans une plancha dés mon arrivée et je ne le regrette pas c’est génial!!
merci pour cette recette ma belle
es tu complétement installée? moi j’ai un peu de mal à me remettre au scrap
bises de dany
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Mais ça doit sentir terriblement bon tout ça!…..je retiens l’idée….j’ai tendance à utiliser peut être un peu trop d’huile d’olive pour la cuisson, il faudra que j’essaye ta méthode plus sage.
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Un bisou-coucou en passant. J’espere que tu/vous vas/allez bien ?!
Je t’embrasse et prends un petit bol de légumes : gros miam ! A bientôt.
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miamm miammm ils sont superbes
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couleurs,saveurs !tout y est pour nous régaler!
bises
sicacoco
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