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Posts Tagged ‘Diététique’

Légumes farcis au four, contrôle technique et risotto aux poivrons

23 octobre 2020 2 commentaires

J’avais envie de satisfaire mon amie (et son compagnon) qui venait déjeuner dimanche en lui demandant ce qui lui ferait plaisir, vu qu’elle est en période sans alcool et nourriture légère et saine autant cuisiner un plat qui la rendrait heureuse.

Nous avions pris date il y a quinze jours de cela et bien nous en a pris de décider de nous voir un dimanche midi puisqu’ils sont à une heure de route, cela nous laissait le temps de refaire le monde autour d’un excellent vin choisi par ses soins « Domaine de Courbissac, Les Traverses, AOP Minervoi » et celui de rentrer avant le couvre feu.

Cerise sur le gâteau (qui était un pastis landais), son compagnon a regardé les petits problèmes de ma vieille voiture qui n’a pas eu 20/20 au dernier contrôle technique ce qui a failli me coûter cher en début de semaine quand je me suis faite contrôler par les CRS avec seulement sur moi ma carte de sécurité sociale mais sans permis, sans papier de la voiture et avec une contre visite de contrôle technique obsolète (un mois) et la « petite dame » roulait trop vite, en plus, la loose ou comment perdre une heure !

Vu de l’esprit pour la vitesse, monsieur l’agent CRS, je venais de prendre un rond point avec une voiture qui a vingt ans et je devais être à fond de seconde à 35km/h mais l’un des fonctionnaires devait militer pour les femmes aux fourneaux plutôt qu’au volant. Bref, on a appelé Namour à la rescousse pour avoir les papiers et prouvé que non je ne roulais pas sans permis, et qu’hormis un phare mal réglé et un clignotant de côté défectueux je n’étais pas une grande délinquante de la route. A mon avis, ils s’emmerdaient aux Izards, les choufeurs faisaient la sieste, le gérant était au frais et la came bien planquée dans les caves, la petite dame et sa voiture pourrie était parfaite pour passer le temps.

Tant mieux je les ai bien occupés à chercher mon nom d’épouse dans la base alors que mon permis est à mon nom de jeune fille, visiblement les fichiers ne sont pas si à jour que ça puisqu’ils ne m’ont pas trouvé mais ils m’ont détrompé, moi qui pensait que cela pourrait me dispenser de payer mes impôts.

Sinon pour les légumes farcis, il était temps puisqu’on est en toute fin de saison. J’ai réussi à choper les dernières aubergines, poivrons et tomates au magasin bio mais impossible de trouver des courgettes rondes, je me suis donc rabattue sur des longues, c’est moins joli mais ça marche aussi. J’aurais bien réalisé des oignons blancs mais je n’avais que deux heures pour faire le repas et pas envie de me farcir les oignons.

Légumes farcis au four

Pour 8 personnes

  • 2 courgettes longues (ou 8 petites courgettes rondes)
  • 8 petits poivrons
  • 4 petites aubergines
  • 8 tomates moyennes ou 4 grosses à couper en deux
  • 600 g de farce au porc
  • 300 g de jambon
  • 400 de veau
  • 3 oeufs
  • 4 tranches de pain de mie
  • 3 c à s de lait
  • 2 oignons
  • 4 gousses d’ail
  • 1 bouquet de persil
  • 1 bouquet de basilic
  • Chapelure
  • Sel, poivre, herbes de Provence

Les légumes

  1. Faire bouillir de l’eau salée, couper les courgettes en deux (dans la longueur), ébouillanter 10 mn.
  2. Egoutter et laisser tiédir. Couper en deux et évider à l’aide d’une petite cuillère. Réserver la chair.
  3. Couper la tête des poivrons et épépiner.
  4. Couper la tête des tomates et évider. Réserver la chair.
  5. Couper les aubergines en deux, évider. Réserver la chair.

 

La farce

  1. Couper la croûte du pain de mie, découper en morceaux et faire tremper dans le lait.
  2. Parer et hacher le veau et le jambon, et la chair à saucisse pour avoir la même texture.
  3. Eplucher, laver, ciseler les oignons, suer dans un peu de beurre.
  4. Ajouter les viandes, poivre et herbes de Provence, saler si nécessaire, cuire 5 mn.
  5. Hacher la chair des légumes (courgettes et aubergines) et ajouter ainsi que la chair des tomates et faire cuire avec la viande un petit quart d’heure.
  6. Ciseler le persil et le basilic.
  7. Laisser tiédir et repasser au hachoir en ajoutant, le pain de mie, l’ail, le persil et le basilic.
  8. Mélanger bien avec les oeufs, rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

Finition et cuisson

Préchauffer le four à 180°

  1. Huiler un plat à gratin, parsemer de fleur de sel et de quelques grains de riz pour absorber l’excès d’humidité.
  2. Disposer les tomates et les courgettes évidées.
  3. Dans un autre plat, disposer aubergines et poivrons.
  4. Remplir tous les légumes de farce, tasser, ne pas hésiter à laisser un léger bombé.
  5. Parsemer de chapelure.
  6. Enfourner, cuire 1 h à 1 h 15. Inverser les plats en cours de cuisson pour dorer la chapelure.

 Risotto aux poivrons

  • 2 belles échalotes
  • Les couvercles des poivrons et des tomates
  • 15 g de beurre
  • 10 cl de vin blanc
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 1 bouillon de cube « Pâtes et riz » ou autre
  • 50 cl d’eau
  • Poivre, piment d’Espelette
  1. Ciseler les couvercles des poivrons et des tomates et les échalotes.
  2. Suer le tout dans le beurre.
  3. Ajouter le riz et l’huile d’olive, nacrer.
  4. Ajouter le vin blanc, laisser absorber.
  5. Emietter le cube saveur et verser l’eau.
  6. Porter à ébullition, baisser la source de chaleur, couvrir, cuire 12 mn. 
  7. Laisser reposer 10 mn.

Flan de légumes au chorizo

11 septembre 2020 Laisser un commentaire

Il restait des légumes du délicieux gratin de JaimeTout et du lait utilisé par Namour pour son gratin de pommes de terre au steak. Une alliance parfaite pour réaliser un flan de légumes.

Pour l’instant, pas de marche à suivre et pas de photos du plat de Namour qui était excellent, il doit améliorer les cuissons mais on salue le goût et la volonté (qui date de mi juin mais on ne désespère pas de voir reparaitre le plat à l’automne). Lire la suite…

Poulet et légumes asiatiques pour la fête des mères


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En attendant, on profite, on savoure et le plus beau cadeau aurait été la réunion de tous mes enfants, mais FilsAuLoin a sa vie ailleurs et nous utilisons les réseaux sociaux de manière intensive. Lire la suite…

Journal de bord du dé-confinement #73 – Sauté de dinde mariné et légumes du soleil


Jeudi 28 mai 2020

Nous sommes plutôt réticents sur les plats de dinde et je n’en achète jamais, mais la difficulté parfois à faire les courses en ce moment nous a fait prendre une barquette de sauté de dinde. Et bien merci les problèmes de livraison de certaines denrées, la viande est tendre et savoureuse, à refaire. Lire la suite…

Journal de bord du dé-confinement #72 – Rouleaux de printemps et mesures sanitaires revues à la Magritte

27 mai 2020 3 commentaires

Mercredi 27 mai 2020

Le ministère de la culture et de l’information ukrainien a fait paraître tout une série d’affiches pour faire respecter la sécurité sanitaire en reprenant des tableaux célèbres, je trouve le résultat très réussi, en voici une de Magritte.

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Journal de bord du dé-confinement #70 Coronavirus – Sauté de veau pommes de terre et carottes et jets de masque


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Naturellement, et parce que j’aime ça, je prends en charge la confection des repas de l’idée, à la réalisation. Deux mois et demi plus tard, il m’arrive de m’épuiser et d’être, sinon à court d’idées du moins, avec l’envie de souffler. Lire la suite…

Journal de bord du dé-confinement #57 Coronavirus – Chiles en nogada ou poivrons farcis mexicains

12 mai 2020 2 commentaires

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Tout ça pour fêter la dernière autorisation de sortie de dimanche 10 mai 2020.

Souvenir !

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Journal de bord du confinement #54 & 55 Coronavirus – Sauté de dinde au shitaké, saveurs d’Asie


Samedi 9 et dimanche 10 mai 2020

Ce soir, on a fait un truc de dingue, à la veille du déconfinement, nous sommes allés boire l’apéro chez nos amis (et voisins de palier) pour l’anniversaire. On s’est dit que c’était maintenant ou jamais parce que si le virus devait circuler ce serait à partir de lundi ou au moins de la semaine prochaine. Lire la suite…

Catégories :3/ Plats de viande, Cuisine, Dinde

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Vous l’aurez compris, il s’agit d’un recyclage de la râpée de légumes pour les galettes coréennes. Rien de plus simple, les légumes étaient prêts, il suffit de couper en deux un paquet de feuille à samossas et de plier en triangle. La cuisson se fait au four et non en friture, pas d’odeur et moins de gras pour un repas light, une entrée ou un apéritif. Lire la suite…

Journal de bord du confinement #50 Coronavirus – Galette coréenne buchimgae


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Catégories :Accompagnements, Cuisine
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